夏季休暇期間も開室日を設けていますので、メールでお問い合わせください。休室日もあり、お返事に2～3日かかる場合ございます。なお、8月10日、14日、15日、16日は一斉休業日です。

静岡大学のみなさんへ

心配なこと、不安なことがありましたら、遠慮なく、学生相談室にご相談下さい。

• 　学部相談員の相談時間は予約制です。相談希望の方は学生相談室までご連絡ください。
• 　カウンセラーの相談時間は開室しています。現在、オンラインでの相談にも応じています。ご相談がある場合は、電話かメールでお問い合わせ下さい。
• 　学生相談室の対応および連絡方法等は、トップページ、利用方法、開室時間をご覧下さい。

新入生のみなさんへ

新入生のみなさん、ご入学おめでとうございます。

つらかった受験生活を乗り越え、喜びと期待に胸を膨らませて来たものの、新しい環境の中で友達ができるのか心配になっている人や、思っていた大学生活とは異なることに戸惑う人もいるかもしれません。特に、入学後に一人暮らしを始めた人は、よく知らない土地での慣れない生活も重なって不安な日々をお過ごしのことと思います。学内にはさまざまな相談窓口がありますので、不安ことや困ったことがありましたら、一人で抱え込まず、相談しましょう。大学生活のこと、進路のこと、対人関係のこと、不安や焦りなど心理的なこと、どこに相談したらいいかわからないことは、学生相談室にご相談下さい。

学生の皆さんへ

２年生以上の皆さんはここ数年オンライン授業中心の学生生活となりました。オンライン授業ではオンとオフの区別が曖昧になりがちです。このような状態は心身の不調につながりやすいので、生活リズムを整え、勉強モードとリラックスモードの切り替えを意識しましょう。

オンデマンド型の授業は自分のペースで学べるメリットがありますが、スケジュール管理や自律性が必要とされます。授業内容の疑問や不安を共有する機会が少なくなりがちなため、自分の大学での学びを心もとなく感じる時もあるでしょう。これまでの修学スタイルが通用せず行き詰まりそうな時、行き詰まった場合は、追いつめられる前に学生相談室や下記の相談窓口にご相談下さい。

行動や対人接触が制限されているとき、それがいつ終わるかはっきりしない状況が続くときに、不安やストレスを感じるのは自然なことです。このような状況ではさまざまな心理的反応を生じますが、その強さやタイミング、反応のあらわれ方は、人によって異なります。どのような反応が生じるのか、どのような対処法があるのかを知っておくことは、この状況を乗り越える助けになるでしょう。感染症流行に伴う心理的な反応と対処法についてはトップページや以下のサイトをご参照下さい。

【学内の相談窓口】

〇　心身の健康について：保健センター

〇　オンライン授業について：オンライン授業に関するお問い合わせ

〇　学生生活全般、心理的相談、修学サポート、就職など：学生支援センター（学生生活課、学生相談室、修学サポート室、就職支援室）

☆　その他にも、相談窓口がありますので、お問い合わせください。

冬季休業中の相談室の休室期間や対応については、メニューからそれぞれのキャンパスのページに進んで、ご確認ください。

新年度の授業が始まりました。一部の授業は対面になり、昨年度よりもキャンパス内に学生が増えて賑やかになってきましたが、大学生活はいかがでしょうか。長引く自粛生活に疲れを感じている人もいるでしょう。久しぶりの通学や対面授業、友達とのコミュニケーションに気持ちが昂る一方、とまどいや緊張を感じている人もいるでしょう。

自粛生活が変わらないというのもストレスですが、「良い」変化も「悪い」変化も、何かが変わることはストレスになります。

予想外のことが起きること、不用意にさまざまな出来事や情報に触れることもストレスになります。

ストレスがかかったときには、誰にでもさまざまな反応や症状が起こり得ます。眠れない、食欲がない、落ち着かない、集中できない、イライラする、気分が落ち込む、不安など、いつもと違う感じがあるようでしたら、信頼できる身近な人や相談窓口で話してみましょう。１人で抱えるより気持ちが楽になるかもしれません。

学内には学生相談室、保健センターなどの相談窓口もありますので、どうぞご利用ください。

学生相談室は、新型コロナウィルスの流行に伴い通常とは異なる体制で運営しています。

心配なこと、不安なことがありましたら、遠慮なく、学生相談室にご相談ください。

＊現在、カウンセラーの相談時間のみ開室しています。
＊学部相談員に繋ぐこともできます。

・対面での相談のほか、電話、電子メール及びインターネットを利用した通話サービス(Zoom等)を使用して相談に応じています。
・対面相談は事前予約した人に限ります。来談当日に検温、体調をチェックしてください。発熱などの体調不良がある場合は利用を控えてください。
・対面相談は入室時に手指を消毒し、面談中はマスクを使用し、換気をして十分な距離をとって面接を行います。十分な感染対策は行っていますがカウンセラーが感染している可能性もゼロではないこと、また通常であれば来談したこと自体が秘密保持義務によって守られるのですが、カウンセラーや来談者の感染が判明した場合は、濃厚接触者として保健所に連絡しなければならない場合があることをご了解ください。

静岡大学学生支援センター学生相談部門、学生相談室のウェブサイトです。学生相談室の相談員はカウンセラー(臨床心理士・公認心理師)と学部教員からなり、本学の学生及びその関係者にカウンセリング等の臨床心理学的サーヴィスを提供し、学生の成長を助けるような学業、進路、日常生活上での相談にも乗ります。相談の対象は本学学生と保護者、指導教員など関係者の学生に関する相談に限らせていただいています。

新型コロナウイルス感染拡大に関する情報に接することが増え、不安になっている人もいます。

•  新型コロナウイルスの感染拡大について見聞きすると、不安に思うのは自然なことです。
• 不安やストレスのために、不眠や意欲減退などさまざまな症状が生じる場合があります。不安やストレスへの対応については、下記「新型コロナウィルス流行にあたって」をご覧ください。
• この状況の中では、よくわからないことがたくさんあります。わからないことは不安です。不安に耐えられないと白黒をはっきりさせたくなります。自分を守りたい思いが過剰になると、攻撃的になったりします。もし、誰かに苛立ったり、感染者について詮索したくなったり、排除したくなったら、自分の気持ちに向き合ってみましょう。
•  「これくらいなら大丈夫」と思うラインは皆同じではありません。感じ方の違いによって対人関係のストレスを抱える場合もあります。例えば、少人数であっても食事や飲み会などを怖いと思う人もいますし、会って話したいと思う人もいます。それぞれの感じ方・考え方を尊重しましょう。
• 正しい情報を知り、適切に予防し、不安に飲み込まれないようにしましょう。

【参考ウェブサイト】・ 日本赤十字社「ウィルスの次にやってくるもの」

このページの学生相談室（静岡）にも参考ウェブサイトを載せています。

新型コロナウィルスの流行に伴って、大学の講義を始め多くのイベントが中止になり室内にとどまることを求められて、ストレスになっている人も多いと思います。特に新しい環境で新生活が始まるはずだった1年生や、イベントや面接がストップしてしまっている就活生はあせりや不安を覚える人も多いと思います。

・このような状況でストレスを感じたり、不安になったりするのは自然なことです。状況が収まれば自然に不安は解消されるものです。
・対人距離を保ちながら電話などで親しい人と話すことは、孤独や不安を和らげるでしょう。
・規則正しい生活、ストレッチなどの軽い運動などを行うようにして、室内でできる趣味(読書、ゲーム、音楽鑑賞など)で気分転換を図りましょう。
・過度の飲酒、長時間のネット、ゲームなどには注意しましょう。
・ネットにはデマや不正確なものから、客観的で信頼できる大量の情報が流れています。あまり過敏になって情報に流されることで不安が高まってしまうこともあります。そんなときは情報源を絞って信頼できる専門家の情報に絞るようにしましょう。
・必要な場合は、遠慮せず専門家に相談してください。

学生相談室の対応について

＊緊急事態宣言が発令され、社会的な制限が増していますが、学生相談室は開室しています。心配なこと、不安なことがありましたら、遠慮なく、学生相談室にご相談ください。

新型コロナウィルスの流行と緊急事態宣言に伴って通常とは異なる体制で運営しています。

＊現在、カウンセラーの相談時間のみ開室しています。
＊学部相談員に繋ぐこともできます。

・当面の相談は、電話、電子メール及びインターネットを利用した通話サービス(Zoom等)を使用して相談に応じることを基本とします。
・ただし継続カウンセリングを要する学生や、心身の不安や悩みが深刻化した学生の対応など、来談を要するとカウンセラーが判断した場合は対面でのカウンセリングが可能です。
・対面相談は事前予約した人に限ります。来談当日に検温、体調をチェックしてください。発熱などの体調不良がある場合は利用を控えてください。
・対面相談は入室時に手指を消毒し、面談中はマスクを使用し、換気をして十分な距離をとって面接を行います。十分な感染対策は行っていますがカウンセラーが感染している可能性もゼロではないこと、また通常であれば来談したこと自体が秘密保持義務によって守られるのですが、カウンセラーや来談者の感染が判明した場合は、濃厚接触者として保健所に連絡しなければならない場合があることをご了解ください。

学生相談室　静岡キャンパス ℡ 054-237-7309　浜松キャンパス ℡ 053-478-1504
(学生及び保護者の相談のため電話番号です。事務的なお問い合わせ等は担当する窓口にお願いします。)

保健センター静岡支援室 ℡ 054-238-4468

何でも相談窓口連絡先 静岡キャンパス：℡ 054-238-4919

不在時は留守電にメッセージを残してください。こちらから連絡します。

メールでの予約を受け付けています。下記のリンクをクリックしてください。
パソコンで必用な設定をしていないとメーラーが立ち上がりません。その場合は下記のメールアドレスを入力して送信してください。

静岡キャンパス相談受付専用アドレス soudan-s@adb.shizuoka.ac.jp

保健センター静岡支援室 hokekan@adb.shizuoka.ac.jp

カウンセラー　太田 裕一(浜松キャンパス)　ota.yuichi@shizuoka.ac.jp ℡ 053-478-1677

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